「You are what you eat !你怎麼吃；就怎麼個樣！」
很多跟我一樣六十歲左右的朋友們；雖然他們都有在從事各種運動。
身體也都很健康；但絕大多數人的肌肉似乎早已沒彈性與光澤！甚至鬆垮地很嚴重！
最主要原因是他們沒有持續從事像「健美bodybuilding」這種高強度的肌肉鍛鍊！
另外；就是沒有嚴格控制飲食！有的人蛋白質攝取非常少；但卻重口味。有的（像長跑、登山）碳水化合物的澱粉類吃太多……。
所以；我要再次強調：「You are what you eat !你怎麼吃；就怎麼個樣！」
各位年輕朋友們！現在你（妳）還來得及！